Sistem Peredaran Darah Baik, Payudara Lebih Sihat

Sistem peredaran darah yang sihat bukan sahaja penting untuk kesihatan keseluruhan, malah ia juga memainkan peranan penting dalam menggalakkan payudara yang lebih sihat.

Ia adalah wira kesihatan payudara yang tidak didendang, menyampaikan nutrien penting dan membantu dalam penyingkiran sisa. 

Dalam artikel ini, kita akan melihat hubungan antara sistem peredaran darah yang sihat dan kesihatan payudara yang optimum.

Selain itu, ketahui lebih lanjut mengenai cara melancarkan peredaran darah di sekitar payudara agar kekal sihat.

Bagaimana Peredaran Darah Mempengaruhi Perkembangan Payudara

Peredaran darah adalah penting dalam penghasilan tisu payudara yang sihat. 

Memahami hubungan ini adalah penting untuk memahami bagaimana sistem peredaran darah mempengaruhi perkembangan payudara. 

Jadi, berikut adalah penjelasan tentang bagaimana aliran darah mempengaruhi perkembangan payudara:

1. Bekalan nutrien dan oksigen

Darah mengangkut oksigen dan nutrien penting ke seluruh badan. 

Tisu payudara memerlukan bekalan oksigen dan nutrien yang berterusan untuk membesar dan berkembang dengan baik. 

Aliran darah yang mencukupi memastikan unsur-unsur penting ini sampai ke tisu payudara, di mana ia boleh membantunya membesar dan mengekalkan bentuk dan saiz.

2. Pengagihan hormon

Hormon seperti estrogen dan progesteron adalah penting dalam perkembangan payudara. 

Hormon ini dibawa ke tisu payudara melalui aliran darah, iaitu kapilari darah. 

Peredaran darah yang betul memastikan jumlah hormon yang betul dihantar ke tisu payudara, menggalakkan perkembangan yang sihat.

3. Pembuangan sisa 

Apabila tisu payudara berkembang, bahan buangan metabolik juga terhasil. 

Untuk mengelakkan kerosakan sel dan mengekalkan kesihatan keseluruhan, bahan buangan ini mesti dikeluarkan sebaiknya dari tisu payudara. 

Peredaran darah membantu dalam penyingkiran bahan buangan dari tisu payudara.

4. Kawalan suhu

Mengekalkan suhu yang betul adalah penting untuk kesihatan tisu. 

Aliran darah mengawal suhu tisu payudara, mengekalkannya dalam julat yang sihat. 

Aturan ini penting untuk mengelakkan ketidakselesaan dan masalah yang disebabkan oleh suhu yang melampau.

5. Fungsi imun

Sistem peredaran darah yang sihat membantu peranan sistem imun dalam perkembangan payudara. 

Sistem imun melindungi tisu payudara daripada jangkitan dan pertumbuhan sel yang tidak normal, yang membantu mengekalkan kesihatan keseluruhannya.

6. Saliran limfatik

Sistem limfa, yang dikaitkan dengan sistem peredaran darah, membantu dalam penyingkiran cecair dan sisa yang berlebihan daripada tisu payudara. 

Ini menghalang cecair limfa daripada terkumpul, yang boleh menyebabkan bengkak atau ketidakselesaan pada payudara.

Baca Juga: Pemilihan Bra Yang Salah Punca Payudara Kendur?

Tips Peredaran Darah Baik untuk Payudara Lebih Sihat

1. Senaman yang kerap

Untuk meningkatkan peredaran keseluruhan, melibatkan diri dalam aktiviti fizikal yang kerap. Berjalan, berjoging, dan berenang adalah semua latihan kardiovaskular yang sangat baik. Aktiviti ini meningkatkan aliran darah bukan sahaja ke payudara anda tetapi juga ke seluruh badan anda.

2. Urut payudara

Urut payudara anda dengan lembut untuk merangsang peredaran darah dalam tisu payudara. 

Untuk melembabkan kulit dan meningkatkan keberkesanan urutan, gunakan krim payudara yang direka untuk urutan.

3. Kekal terhidrat

Mengekalkan hidrasi dalam kehidupan seharian adalah penting untuk mengekalkan peredaran yang baik.

Minum banyak air setiap hari, sekurang-kurangnya 3 liter sehari untuk menstimulasi darah anda mengalir dengan lancar.

4. Diet seimbang

Diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan bijirin penuh disyorkan. 

Makanan dalam kumpulan ini mengandungi nutrien penting yang menggalakkan kesihatan keseluruhan, termasuk kesihatan payudara. 

Asid lemak omega-3 ikan juga boleh ditambah dalam diet juga boleh meningkatkan peredaran.

5. Elakkan alkohol berlebihan dan merokok

Merokok boleh menyempitkan saluran darah, mengurangkan aliran darah. 

Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh mempunyai akibat yang sama. 

Berhenti merokok dan mengehadkan penggunaan alkohol boleh membantu meningkatkan peredaran darah ke payudara.

6. Kekalkan berat badan yang sihat 

Obesiti telah dikaitkan dengan peredaran yang lemah. 

Untuk menyokong aliran darah, sasarkan berat badan yang sihat melalui gabungan diet dan senaman.

7. Pakai bra sokongan

Dengan memakai sokongan payudara yang betul, bra sokongan yang sesuai boleh menggalakkan peredaran darah yang baik. 

Aliran darah boleh disekat oleh saiz dan jenis cup bra yang tidak sesuai dengan bentuk asal payudara.

8. Krim Payudara

Sesetengah krim payudara mendakwa dapat meningkatkan aliran darah ke kawasan payudara. 

Salah satunya BLOOM, keluaran terbaru dari Jamu Mak Dara yang mengandungi ekstrak Pueraria Mirifica, agen yang boleh membantu melembab dan menghidrasi payudara.

Kandungan fitoestrogen dalam ekstrak ni menggalakkan penghasilan estrogen wanita, yang secara langsung berkaitan dalam pertumbuhan payudara lebih sihat dan kekal remaja.

9. Hadkan Pengambilan Kafein

Kafein yang berlebihan boleh menyebabkan vasokonstriksi, mengurangkan aliran darah buat sementara waktu. 

Oleh itu, disarankan untuk ambil kafein secara sederhana.

10. Urus stres

Stres kronik boleh menjejaskan peredaran darah. 

Amalkan teknik pengurangan stres seperti meditasi, yoga atau senaman pernafasan dalam.

Kesimpulannya, sistem peredaran darah adalah komponen penting dalam perkembangan payudara dan kesihatan payudara secara keseluruhan. 

Ia memastikan nutrien penting, oksigen dan hormon dihantar ke tisu payudara sambil juga membuang sisa secara berkesan dan menyokong fungsi sistem imun. 

Sistem peredaran darah yang sihat adalah penting untuk mengekalkan kesihatan dan perkembangan payudara.

Adalah penting untuk menekankan bahawa menggalakkan kesihatan payudara harus didekati secara holistik, dengan mengambil kira pelbagai aspek kesejahteraan keseluruhan dan pilihan gaya hidup.

Selain melakukan aktiviti fizikal untuk melancarkan sistem peredaran darah, aktiviti urutan payudara dengan krim payudara BLOOM mempercepatkan lagi kelancaran peredaran darah.

Kajian klinikal mendapati dalam 56 hari sahaja pemakaian BLOOM secara kerap boleh meningkatkan saiz payudara sehingga 8.4%!

Tunggu apa lagi, dapatkan BLOOM sekarang dengan harga promosi RM79 sahaja. Cepat grab!